Gesunde ausgewogene Ernährung - "leichter Leben" ohne Diät

Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf Ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit.

Gesund ernähren heißt aber nicht verzichten, sondern geniesen!

Eine gesunde Ernährung in Verbindung mit angemessener Bewegung beugt langfristig den bekannten Zivilisationskrankheiten vor und lässt sie leichter und vitaler durchs Leben gehen.

Mein Angebot für Sie

Ernährungsberatung und Coaching mit individuellem Ernährungskonzept auf Basis Ihrer Bedürfnisse und Ziele

Kochcoaching für private Haushalte: Ich unterstütze Sie beim Kochen und zeige Ihnen Alternativen für gesundes Schlemmern ohne Reue.

Wie läuft ein Ernährungscoaching im Wesentlichen ab?

• Erstgespräch/Anamnese, Messung ihrer biometrischen Daten (Gewicht, BMI, Puls, Blutdruck, Umfänge, Körperfettanteil). Ermittlung des Tagesbedarfs.
• Abklären der aktuellen Ernährungssituation, individuelle Zielsetzung. Mitgabe eines Ernährungsprotokolls
• Aufklärung über ernährungsphysiologischer Zusammenhänge, Stoffwechseltätigkeit, Ernährungsempfehlung
• Auf Wunsch wird ein detaillierter Ernährungsplan für mehrere Wochen erstellt
• Auswertung und Besprechung des Ernährungsprotokolls, Abklären von Problemen und Schwächen, die Sie beim Erreichen des Ziels behindern. Gemeinsame Lösungsvorschläge erarbeiten.
• Begleitende Betreuung, regelmäßiges Feedback auf dem Weg zu Ihrem Ziel (Dauer und Umfang wird individuell vereinbart).

Wissenswertes:

www.sge-ssn.ch/ich-und-du/essen-und-trinken/ausgewogen/schweizer-lebensmittelpyramide/